Miks on batuudiga treenimine eakatele hea treening? )

Lisaks eakatele mõeldud batuudiharjutuste tervisele on see lõbus ja vabastav treeningvorm eakatele, mis paneb nad tundma end nooremana ja muretumalt. Batuudiharjutused, pakkudes lihtsat ja nauditavat treeningut, säästavad eakaid tavapäraste treeningrutiinide või kõndimise valu ja ebamugavustunde eest. Rebounderitel on elastne pind, mis annab põrkumisel väikese mõju ning vähendab lihaste ja liigeste koormust. Tagasilöögiharjutusi on väga mugav teha ka pensionäridele, kuna need ei nõua palju ruumi ja minibatuute on lihtne kõikjal majas teisaldada. Järgnevalt on toodud mõned eakatele taastumise eelised:

Toetab paranenud ainevahetust

Batuudiharjutused võivad väga tõhusalt parandada ainevahetust ja kalorite põletamist. Samuti võib see aidata vältida puhitus ja eemaldada kehast toksiine. Pikaajalised kardiotreeningud võivad eakatel põhjustada hingeldust ja aeglustada ainevahetust. Teisest küljest võimaldab tagasilöögid eakatel treeningu ajal mugavalt hingata, mis suurendab ainevahetust ja aitab kaalust alla võtta.

Stimuleerib õnnehormoone

Tagasilöögiharjutused tõstavad ka eakate inimeste tuju õnnehormoonide nagu serotoniini, endorfiinide ja dopamiiniga. See on stressi leevendav harjutus, mis hoiab ära ka ülesöömise, mis on stressi ja frustratsiooni otsene mõju.

Aitab reguleerida veresuhkru taset

Mini batuudiharjutused aitavad vähendada veresuhkru taset, mis optimeerib insuliini funktsionaalsust. See on eriti kasulik eakatele inimestele, kellel on{0}} tüüpi diabeet või kellel on selle oht.

Aitab alandada vererõhku

Vananedes muutub nende süda nõrgemaks, mis häirib vereringet kehas. Vale vereringe põhjustab eakatel kõrget vererõhku. Madala mõjuga tagasilöögitreening tõstab seenioritel südame löögisagedust, mis reguleerib õiget vereringet kogu kehas. Põrkaliigutus aitab ka lahti harutada kokkukleepunud vererakke ja vähendab arterite ummistusi, mis on tingitud rasva ja kolesterooli ladestumisest arterite seintele.

Parandab tasakaalu

Paindlikud liigutused tagasilöögil võimaldavad eakatel testida kõiki füüsilisi liigutusi, mis aitavad parandada tasakaalu ja saavutada kõndimise ajal enesekindlust. Nad on vähem teadlikud kõndimise ajal komistamisest või kukkumisest, kuna nad harjutavad tagasilöögil füüsilise liikumise kontrolli.

Abivahendid artriidi raviks

Artriidi patsientide ravi võib aidata minimeerida liigeste kahjustusi ja valu ning parandada nende funktsiooni. Taastumine võib olla tõhus artriidi parandamisel. Tagasilöögiharjutused aitavad artriidihaigetel liigeseid leevendada ning liigesevalu ja jäikust vähendada.